Wszyscy mamy dni, kiedy czujemy się gorzej. Myślimy o naszych wadach, o naszych błędach. Wyjście z tego ciemnego miejsca często bywa trudne. Ale co by było, gdybyśmy mogli znaleźć sposób, by poczuć się silniejszymi? Co by było […]
Medytacja była praktykowana od wieków jako sposób na uspokojenie umysłu i znalezienie wewnętrznego spokoju. W dzisiejszym pędzącym świecie stres i niepokój stają się coraz bardziej powszechne, a znalezienie sposobów radzenia sobie z tymi uczuciami nigdy nie było […]
Przygotowanie do snu powinno zacząć się na minimum dwie godziny przed zaśnięciem. To, w jaki sposób przygotowujemy się do snu ma ogromne znaczenie nie tylko w kontekście tego jak szybko zaśniemy, ale również tego, jak bardzo obudzimy się wypoczęci. […]